Selon une étude réalisée par l’INSV/MGEN sur le sommeil des Français en 2020, 53 % de la population considère cette thématique comme un vrai sujet de santé et pourtant grand nombre d’entre eux souffrent de troubles du sommeil. Ainsi, nous allons comprendre ce qui détériore la qualité du sommeil et les conséquences qu’elles peuvent avoir sur notre organisme. Mais surtout, comment y remédier avec les bienfaits de la mélatonine, pour vous aider à mieux dormir ?

 

Gummies SOMMEIL SANS SUCRES
Nos compléments alimentaires Sommeil réduisent le temps d’endormissement, améliorent la qualité du sommeil et favorisent la relaxation.

 

Quelles sont les causes liées aux troubles du sommeil ? Quelles conséquences ? 

L’importance du sommeil sur notre santé

 

importance sommeil sur la sante

 

Il faut savoir que le besoin de sommeil, pour un adulte, varie entre 7 et 8 heures par nuit. Et, sont considérés comme troubles du sommeil : réveils nocturnes, apnées nocturnes, insomnies chroniques ou occasionnelles, endormissement difficile, etc.

 

Depuis les années 2000, on observe une réduction croissante du temps de sommeil quotidien, en particulier chez les jeunes. Or, ceci n’est pas sans conséquence sur notre santé et plusieurs études scientifiques montrent une corrélation positive entre le manque de sommeil chronique et de nombreuses pathologies telles que :

  • le diabète ; 
  • la dépression ; 
  • l’obésité ; 
  • l’hypertension artérielle ; 
  • les problèmes cardiovasculaires ; 
  • l'irrégularité menstruelle chez les jeunes femmes.

    Une mauvaise nuit peut avoir, en outre, des répercussions plus ou moins néfastes sur notre quotidien telles que l'irritabilité par exemple, une fatigue intense, des troubles de l’attention et de la concentration durant la journée, ou encore une scolarité altérée chez les jeunes.

     

    Pourquoi souffre-t-on de troubles du sommeil ?

     

    causes troubles sommeil melatonine

     

    Quand on a du mal à s’endormir ou lorsqu’on se réveille à multiples répétitions, il est nécessaire d’en comprendre les causes pour agir en conséquence.

     

    Une mauvaise hygiène de vie

     

    Avoir des horaires irréguliers, le non-respect de notre horloge biologique ou privilégier des repas copieux peuvent venir perturber notre sommeil. Il est donc fortement recommandé d’installer un rituel de sommeil et d'opter pour des repas légers afin de trouver facilement le sommeil.

     

    Un environnement inadapté

     

    L’atmosphère de notre chambre a un réel impact sur la qualité de notre sommeil, pensez donc à aérer régulièrement, matin et soir, et faire en sorte que la température ne dépasse pas 18 degrés. À savoir qu’une lumière excessive, une pièce surchauffée ou encore une literie mal adaptée sont autant de critères à considérer quand on souffre de troubles du sommeil.

     

    Le stress au quotidien

     

    Être agité émotionnellement au moment du coucher ou ressasser continuellement ses problèmes durant la nuit peuvent nuire à votre sommeil. Dans ce cas, privilégier des activités calmes et des infusions à base de plantes aux propriétés relaxantes pour lutter contre le stress et bien dormir.

     

    Une surconsommation d’écrans (jeux vidéo, téléphone, TV)

     

    Regarder son écran avant d’aller se coucher est fortement déconseillé si vous avez des difficultés d’endormissement. En effet, plusieurs études scientifiques ont démontré que la lumière bleue, émise des téléphones ou tablettes, nuisait considérablement à la qualité de notre sommeil.

     

    Gummies SOMMEIL SANS SUCRES
    Agnes T. - 15/01/2022

    Magique
    Les miraculeux sommeil remplissent bien leur rôle, en plus du plaisir de prendre ses 2 gummies le soir au coucher. Top!

     

    Troubles du sommeil, comment mieux dormir grâce à la mélatonine ?

     

    melatonine bienfaits 

     

    Aujourd’hui, de nombreuses personnes préconisent la prise de mélatonine pour combattre efficacement les troubles du sommeil. Sous forme de compléments alimentaires, qu’en est-il véritablement ?

     

    Qu’est-ce que la mélatonine et quel rôle joue-t-elle ?

     

    Appelée aussi hormone du sommeil, la mélatonine est sécrétée naturellement dans le cerveau, à partir de la sérotonine, pour réguler nos cycles d'éveil et de sommeil. Dans l’obscurité, elle est l’élément déclencheur qui signale à notre organisme que c’est le moment de dormir. Elle a donc pour but de :

    • diminuer le temps d’endormissement ; 
    • réguler le rythme cirdadien (horloge biologique) ; 
    • améliorer considérablement la qualité du sommeil profond.

      A contrario, en cas de lumière intensive, comme celle des écrans notamment, sa sécrétion est inhibée : impossible, alors, de vous endormir.

       

      Quels sont les bienfaits de la mélatonine sur les troubles du sommeil ? 

       

      En plus de vous aider à traiter les insomnies, elle est recommandée en cas de jet-lag pour combattre le décalage horaire et retrouver rapidement le bon rythme de sommeil. Contrairement aux traitements médicamenteux, tels que les somnifères, la mélatonine ne provoque pas d’accoutumance et ne nécessite pas d’ordonnance en dessous de 2mg par jour. En cas de doute, n’hésitez pas cependant à demander l’avis de votre médecin.

       

      À retenir

       

      Gummies SOMMEIL SANS SUCRES
      Amandine - 10/01/2022

      Adepte des gummies
      Très satisfaite des gummies, je réalise plusieurs cures par an en fonction de mes besoins et je le recommande autour de moi !

       

      Les troubles du sommeil sont souvent le reflet de notre style de vie, il est donc essentiel d’adopter une hygiène de vie saine et une bonne routine de sommeil au coucher, en évitant au maximum les écrans. Pour favoriser l’endormissement et dormir paisiblement, la mélatonine est idéale pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. 

      AVIS DES CLIENTS

      4.9
      Rated 4.9 stars
      Basé sur 7 avis
      Nombre de notes 5 étoile(s) : 6 Nombre de notes 4 étoile(s) : 1 Nombre de notes 3 étoile(s) : 0 Nombre de notes 2 étoile(s) : 0 Nombre de notes 1 étoile(s) : 0
      100%recommanderaient ces produits
      7 avis
      • A
        Anais
        Sommeil | Qualité du sommeil | 21 jours
        Rédaction d'avis
        Sommeil | Qualité du sommeil | 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        3 août 2022
        Satisfaite

        J'ai terminé la boîte d'un mois et je suis très satisfaite. J'ai pas mal de problème de sommeil : un temps d'endormissement très long, des réveils en pleine nuit et un sommeil qui n'est pas réparateur. Les gummies ont bien fonctionné pour l'amélioration de l'endormissement chez moi, en effet quand je vais me coucher c'est le moment où mon cerveau est le plus actif, j'ai pleins d'idées et de pensées qui circulent à l'intérieur et c'est une horreur pour m'endormir. Je suis souvent obligée de mettre de la musique pour m'aider. J'ai vu un réel progrès avec les gummies, mon cerveau n'avait plus toutes ses pensées, j'ai l'impression qu'il y avait comme un "blocage" et j'ai un endormissement plus rapide !! Je suis vraiment satisfaite, en plus elles sont très bonnes, ça me fait penser au dragibus !! En ce qui concerne le reste de mes problèmes de sommeil, ça n'a pas eu d'effet mais en même temps ce n'est pas forcément fait pour ça donc c'est normal. En tout cas, je vous les recommande si vous avez des soucis pour vous endormir c'est efficace et sain ! J'ai hâte de tester d'autres gammes :D

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      • CB
        Catherine B.
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        20 mars 2022
        Mail

        Bonjour ,

        Si je n’ai pas répondu à vos premières demandes , ce n’est pas pour le faire à ce jour.merci de ne pas insister .

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      • TD
        Toscane D.
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        7 mars 2022
        Jamais déçue !

        Je ne peux plus m’en passer !

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      • JD
        Jean dominique M.
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        2 mars 2022
        Surprenant…étonnant…très agreable…

        Le produit est excellent facile à consommer et à très bon goût.Efficacité ?? Toujours difficile à évaluer…..pas persuadé…mais veux y croire…donc je continue la cure et finir le stock.A voir…..

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      • EC
        Eve C.
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        26 février 2022
        Bluffant !

        Enfin un produit qui fonctionne. Grâce aux gummies sommeil je m'endors une heure après la prise. Un exploit pour moi qui souffre d'insomnies depuis tant d'années. Je recommande sans hésiter.

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      • CS
        Cecile S.
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 4 stars
        15 février 2022
        Bon goût et satisfaite

        Plutôt une question qu’un avis 🙄 car j’ai de graves problèmes de sommeil et je dois prendre au moins 4 capsules tous les soirs 😪 aussi je voudrais savoir s’il n’y a pas de danger autre pour ma santé ???

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      • J
        Jean-Philippe
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        9 février 2022
        Coffret Morphée sans sucre

        Efficace et bon !

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      • Z
        Zineb
        Acheteur vérifié
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        28 janvier 2022
        Je ne peux plus m’en passer

        Je suis ravie de mes Miraculeux (Sommeil, Beauté, Digestion et Energie). Je découvre la

        Gamme sans sucres et je la trouve très bien aussi.

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      • DP
        didier p.
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        29 décembre 2021
        effìcace

        efficace. endormissement plus rapide et bonne qualite de sommeil

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      • TM
        THUNUS M.
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Rédaction d'avis
        Coffret MORPHÉE SANS SUCRES | Formule sans sucres | 4 x 21 jours
        Je recommande ce produit
        Rated 5 stars
        17 décembre 2021
        5 Stars

        Je les prends chaque jour et j en suis contente. Mais je prefererais qu elle soient un peu plus dures, question de gout

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